打球无伤。

20世纪的大部分指导来自于试图防止左曲球的精英球员。随着时间的推移，诸如“低头、左臂伸直”和刚性拉动等预防性提示成为普遍的基本原则，即使它们与您的身体想要做出的动作相抗衡。

当连杆缩短时，当张力取代旋转时，或者当你提前退出击球时，冲击能量会传递到一个地方：你的关节。在一个赛季的联赛或比赛训练中，这些重复的微压力会不断累积。

马克在教学方面的优势之一是他在管理挥杆运动同时保持人体健康方面的背景，特别是在消除高尔夫引起的身体疼痛方面。这项工作的核心是一种被称为力耗散的生物力学原理：身体​​如何管理撞击时产生的能量。

考虑接住从高处掉落的重物。如果你用僵硬的手臂接球并且没有任何准备动作，冲击力就会通过你的手腕、肘部和肩膀震动。如果您弯曲膝盖，接合臀部和躯干，并让手臂逐渐抓住物体，则相同的力会在较长的时间内传播到多个关节。任何单一结构上的压力较小，控制能力更强。

在高尔夫挥杆中，杆面和球之间的碰撞产生显着的动能。该能量必须被吸收。力的耗散意味着在尽可能长的时间内将冲击能量分布到尽可能多的解剖结构上。潜在的伤害性碰撞变成了受控减速。

后续阶段是耗散的主要机制。完整、平衡的完成动作按顺序接合动力链：下半身稳定并旋转，臀部和躯干继续转动，肩膀和手臂延伸运动，手腕自然放松。

这条延长的路径提供了减速的时间和表面积。俱乐部并没有突然停止。它的势头逐渐被重定向和吸收。当球员在撞击后折叠或对抗自然的头部和眼睛释放时，他们会增加协同收缩，从而限制旋转并集中力量。

触球后允许手臂折叠、手腕放松、眼睛跟踪球并不是缺陷。这是秋千完成它的工作。该动作与埃格利方法的第三步和第四步直接相关：挥杆是一部电影，而不是快照，而结束动作是挥杆的一部分。

在权力和可持续性之间存在错误的选择。定时旋转和自然释放可产生出色的击球效果，而不会产生历史上与重复击球相关的可预防的压力。

当身体没有预料到突然或痛苦的停止时，它可以在下杆过程中更自由地加速。效率、一致性、功率和耐用性都得到提高。无论您是在学习第一次挥杆、参加周末高尔夫联赛，还是在锦标赛周之前进行大量练习，这一点都适用。

同样的生物力学逻辑适用于涉及爆发性旋转和冲击的运动。在棒球比赛中，简短的跟进会将压力集中在肘部和肩部。在网球运动中，未能通过动力链消散力量会增加手腕和肘部病变的发生率。

原则保持不变：随着时间的推移，将冲击能量分布到多个关节，以保持组织完整性并优化输出。