Oyun yaralanması ücretsiz.

20. yüzyılın çoğu, bir kancayı önlemeye çalışan elit oyunculardan geldi. Zamanla, "başlangıç, sol kol düz" gibi koruyucular ve sert bir çekme, vücudunuzun hareket etmesini istediği zaman bile evrensel temeller haline geldi.

Takip kısaltıldığında, gerginlik rotasyonu değiştirirken veya erkenden çıkarken, etkinin enerjisi bir noktaya gider: eklemleriniz. Bir lig oyunu veya rekabetçi uygulama sezonunda, tekrarlayan mikro stresler eklenir.

Mark'ın öğretimdeki güçlülerinden biri, insan vücudu sağlıklı tutmakla birlikte, özellikle de golf indüklenen vücut ağrısını ortadan kaldırmak için arka plandır. Bu çalışma için merkezi, kuvvet dağılımı olarak bilinen bir biyomekanik ilkedir: etkide üretilen enerjinin beden tarafından nasıl yönetildiğini.

Ağır bir nesne yakalamayı düşünün bir yükseklikten düştü. Eğer sert kolları ve hazırlık hareketi ile yakalarsanız, etki bileğiniz, dirsekler ve omuzlarınız aracılığıyla şaka yapar. Dizlerinizi çizerseniz, kalçalarınızı ve torso'yu ele geçirirseniz ve kollarınızın nesneyi yavaş yavaş yakalamasına izin verin, aynı güç daha uzun bir süre boyunca birden çok eklemde yayılır. Herhangi bir tek yapı üzerinde daha az gerginlik, daha fazla kontrol.

Golf akışında, clubface ve top arasındaki çarpışma önemli kinetik enerji yaratır. Bu enerji absorbe edilmelidir. Kuvvetin kesintisi, mümkün olduğunca çok anatomik yapılarda etki enerjisini dağıtmak anlamına gelir, mümkün olduğunca uzun bir süre boyunca. Potansiyel olarak yaralanan bir çarpışma kontrollü bir decelerasyon haline gelir.

Faz yoluyla takip, birincil dağıtım mekanizmasıdır. Tam, dengeli bir bitirme, kinetik zinciri sıraya girer: alt vücut stabiller ve döner, hipler ve torso dönüşlerine devam eder, omuzlar ve kolları hareketi genişletir ve bileği doğal olarak serbest bırakır.

Bu genişletilmiş yol, decelerasyon için zaman ve yüzey alanı sağlar. Kulüp aniden durmuyor. Onun ivmesi yavaş yavaş yavaş yönlendirilir ve absorbe edilir. Oyuncular bir doğal kafa ve göz salıvermeine karşı baskı yaparken, rotasyonu kısıtlayan ve konsantre olan bir sözleşme ekliyorlar.

Kolların katlanmasına izin verin, salıvermelere izin verin ve temastan sonra topu takip etmek için gözler bir kusur değildir. Bu, işini tamamlamaktır. Bu hareket, Egly Method'in üç ve dört adımını doğrudan bağlar: Hız bir film değil, bir anlık ve bitişin bir parçası.

Güç ve sürdürülebilirlik arasında yanlış bir seçim var. Zamanlı rotasyon ve doğal salıverme, tarihsel olarak tekrarlanan top ile ilişkili önlenebilir sular olmadan üstün çekimler üretir.

Vücut bir ani ya da acı bir durdurmayı ihlal ettiğinde, aşağılar yoluyla daha özgürce hızlanabilir. Verimlilik, tutarlılık ve güç dayanıklılık ile birlikte geliştirir. Bu, ilk salımı öğrenmek, hafta sonu lig golf oynamak veya bir turnuva haftadan önce yüksek hacim replerini kaydetmektir.

Aynı biyomekanik mantık, patlayıcı rotasyonu ve etkisini içeren sporda geçerlidir. beyzbolda, keskin ve omuz üzerinde konsantre bir takip. Teniste, kinetik zincir aracılığıyla zorlama başarısız olur, bileği ve dirsek patoloji oranlarını arttırır.

Prensip sürekli kalır: Zaman üzerindeki etkisini ve doku bütünlüğünü korumak ve üretimi optimize etmek için birden çok eklemde dağıtmak.