เล่นแบบไร้อาการบาดเจ็บ

คำสั่งสอนในศตวรรษที่ 20 ส่วนใหญ่มาจากผู้เล่นชั้นยอดที่พยายามป้องกันไม่ให้โดนตะขอ เมื่อเวลาผ่านไป แนวทางป้องกัน เช่น "ก้มศีรษะลง แขนซ้ายตรง" และการดึงอย่างเข้มงวดกลายเป็นพื้นฐานสากล แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะต่อสู้กับการเคลื่อนไหวที่ร่างกายของคุณต้องการก็ตาม

เมื่อระยะต่อเนื่องสั้นลง เมื่อความตึงเครียดเข้ามาแทนที่การหมุน หรือเมื่อคุณเลิกช็อตตั้งแต่เนิ่นๆ พลังงานของการกระแทกจะไปที่จุดเดียว นั่นก็คือ ข้อต่อของคุณ ตลอดทั้งฤดูกาลของการเล่นลีกหรือการฝึกซ้อมการแข่งขัน ความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ เหล่านั้นรวมกัน

จุดแข็งอย่างหนึ่งในการสอนของมาร์คคือภูมิหลังของเขาในการจัดการการเคลื่อนไหวของวงสวิงในขณะเดียวกันก็รักษาร่างกายมนุษย์ให้แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการขจัดความเจ็บปวดตามร่างกายที่เกิดจากการเล่นกอล์ฟ หัวใจสำคัญของงานนั้นคือหลักการทางชีวกลศาสตร์ที่เรียกว่าการกระจายแรง: วิธีที่ร่างกายจัดการพลังงานที่เกิดจากการกระแทก

ลองจับของหนักที่ตกจากที่สูง หากคุณจับด้วยแขนที่เกร็งและไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ แรงกระแทกจะกระทบผ่านข้อมือ ข้อศอก และไหล่ของคุณ หากคุณงอเข่า ประสานสะโพกและลำตัว และปล่อยให้แขนจับวัตถุค่อยๆ แรงเดียวกันจะกระจายไปทั่วข้อต่อหลายข้อในระยะเวลานานขึ้น ความเครียดน้อยลงกับโครงสร้างเดี่ยวใดๆ และการควบคุมที่มากขึ้น

ในวงสวิงกอล์ฟ การชนกันระหว่างหน้าไม้กับลูกกอล์ฟทำให้เกิดพลังงานจลน์ที่สำคัญ พลังงานนั้นจะต้องถูกดูดซับ การกระจายแรงหมายถึงการกระจายพลังงานกระแทกผ่านโครงสร้างทางกายวิภาคให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป็นระยะเวลานานที่สุด การชนที่อาจสร้างความเสียหายจะกลายเป็นการชะลอความเร็วแบบควบคุมได้

ระยะต่อเนื่องเป็นกลไกหลักของการกระจายตัว พื้นผิวที่สมดุลและสมบูรณ์จะประกอบกับห่วงโซ่จลน์ตามลำดับ: ร่างกายส่วนล่างจะทรงตัวและหมุนได้ สะโพกและลำตัวยังคงหมุนต่อไป ไหล่และแขนขยายการเคลื่อนไหว และข้อมือจะคลายออกอย่างเป็นธรรมชาติ

ทางเดินที่ขยายออกไปนี้ให้เวลาและพื้นที่ผิวในการชะลอตัว สโมสรไม่หยุดกะทันหัน โมเมนตัมของมันจะค่อยๆ ถูกเปลี่ยนทิศทางและดูดซับ เมื่อผู้เล่นรั้งต่อการพับหลังการกระแทกหรือต่อสู้กับการปล่อยศีรษะและตาตามธรรมชาติ พวกเขาจะเพิ่มการหดตัวร่วมที่จำกัดการหมุนและรวมพลังเข้าด้วยกัน

การปล่อยให้แขนพับ ปล่อยข้อมือ และสายตาเพื่อติดตามลูกบอลหลังจากการสัมผัสกันไม่ใช่ข้อบกพร่อง มันคือวงสวิงที่ทำหน้าที่ของมันให้สำเร็จ การเคลื่อนไหวนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับขั้นตอนที่ 3 และ 4 ของ Egly Method: วงสวิงเป็นเพียงภาพยนตร์ ไม่ใช่สแน็ปช็อต และการจบสกอร์เป็นส่วนหนึ่งของวงสวิง

มีทางเลือกที่ผิดระหว่างพลังงานและความยั่งยืน การหมุนตามกำหนดเวลาและการปล่อยตามธรรมชาติทำให้ได้ช็อตที่เหนือกว่า โดยไม่มีความเครียดที่ป้องกันได้ซึ่งสัมพันธ์กับการยิงลูกบอลซ้ำๆ ในอดีต

เมื่อร่างกายไม่ได้คาดหวังว่าจะหยุดอย่างกะทันหันหรือเจ็บปวด ร่างกายจะสามารถเร่งความเร็วได้อย่างอิสระมากขึ้นผ่านการสวิงลง ประสิทธิภาพ ความสม่ำเสมอ และกำลังได้รับการปรับปรุงพร้อมกับความทนทาน นั่นหมายถึงว่าคุณกำลังเรียนรู้วงสวิงครั้งแรก เล่นกอล์ฟลีกสุดสัปดาห์ หรือบันทึกจำนวนครั้งสูงก่อนสัปดาห์ทัวร์นาเมนต์

ตรรกะทางชีวกลศาสตร์เดียวกันนี้ใช้กับกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการหมุนและการกระแทกแบบระเบิด ในกีฬาเบสบอล การติดตามแบบย่อจะเน้นไปที่ข้อศอกและไหล่ ในกีฬาเทนนิส การไม่กระจายแรงผ่านสายโซ่จลน์จะเพิ่มอัตราพยาธิสภาพของข้อมือและข้อศอก

หลักการคงที่: กระจายพลังงานของการกระแทกเมื่อเวลาผ่านไปและไปยังข้อต่อต่างๆ เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อและเพิ่มประสิทธิภาพเอาต์พุต