Jogue sem ferimentos.
O golfe é um desporto de repetição. Instrução que lhe ensina a preparar, puxar, e segurar poses estáticas continuamente impactos em seu pescoço, costas, cotovelos e pulsos. O Egly Method toma um caminho diferente: movimento eficiente que dissipa a força em todo o seu corpo, então você joga melhor agora e permanece no jogo por anos.
Onde a instrução convencional dá errado
Grande parte da instrução do século 20 veio de jogadores de elite tentando evitar um gancho. Com o passar do tempo, pistas preventivas como "cabeça para baixo, braço esquerdo reto", e uma tração rígida através se tornaram fundamentais universais, mesmo quando eles lutaram contra o movimento que seu corpo quer fazer.
Quando o seguimento é encurtado, quando a tensão substitui a rotação, ou quando você para de atirar cedo, a energia do impacto vai para um ponto: suas articulações. Durante uma temporada de jogo da liga ou prática competitiva, essas micro tensões repetitivas somam-se.
Dissipação da força
Um dos pontos fortes de Mark no ensino é seu fundo no gerenciamento do movimento de balanço, mantendo o corpo humano saudável, especialmente na eliminação da dor corporal induzida pelo golfe. Central para esse trabalhoentrepreneurship é umBGmunity inalcanç ̈¢vel/02 ̈¢ vestidos como obstinados como obstinados como obstinados como obstinados como obstinados como obstinados como obstinados.
Considere pegar um objeto pesado caído de uma altura. Se você pegar com braços rígidos e sem movimento preparatório, o impacto corre através de seus pulsos, cotovelos e ombros. Se você dobrar os joelhos, acionar os quadris e o tronco, e deixar seus braços pegar o objeto gradualmente, a mesma força se espalha através de várias articulações por uma longa duração. Menos tensão em qualquer estrutura, mais controle.
No balanço do golfe, a colisão entre o clubface e a bola gera energia cinética significativa. Essa energia deve ser absorvida. A dissipação da força significa distribuir energia de impacto através de tantas estruturas anatômicas quanto possível, durante o período mais longo possível. Uma colisão potencialmente prejudicial torna-se uma desaceleração controlada.
O seguimento como proteção
O acompanhamento da fase é o principal mecanismo de dissipação. Um acabamento completo e equilibrado engaja a cadeia cinética em sequência: o corpo inferior estabiliza e gira, os quadris e tronco continuam sua volta, os ombros e braços estendem o movimento, e os pulsos liberam naturalmente.
Este caminho estendido dá tempo e área de superfície para desaceleração. O clube não pára abruptamente. Seu momento é gradualmente redirecionado e absorvido. Quando os jogadores se preparam contra dobramento de impacto ou lutam contra uma liberação natural de cabeça e olho, eles adicionam co contração que restringe a rotação e concentra a força.
Permitir que os braços se dobrem, que os pulsos soltem e que os olhos rastreiem a bola após o contato não é uma falha. É o balanço completando seu trabalho. Esse movimento liga-se diretamente aos passos três e quatro do Egly Method: o balanço é um filme, não um instantâneo, e o acabamento faz parte do balanço.
Desempenho sem tradeoff
Há uma falsa escolha entre poder e sustentabilidade. A rotação cronometrada e a liberação natural produzem tiros superiores sem a tensão evitável historicamente associada com o golpe repetitivo da bola.
Quando o corpo não está antecipando uma parada abrupta ou dolorosa, ele pode acelerar mais livremente através da queda. Eficiência, consistência e potência melhoram juntamente com durabilidade. Isso vale se você está aprendendo seu primeiro swing, jogando golfe na liga de fim de semana ou registrando representantes de alto volume antes de uma semana de torneio.
Além do golfe
A mesma lógica biomecânica se aplica em esportes que envolvem rotação explosiva e impacto. No beisebol, um/2012 abreviado concentra o estresse no cotovelo e no ombro. No tênis, deixar de dissipar a força através da cadeia cinética eleva as taxas de patologia do punho e cotovelo.
O princípio permanece constante: distribuir a energia do impacto ao longo do tempo e através de múltiplas articulações para preservar a integridade do tecido e otimizar a saída.
Construído para cada jogador
O mesmo princípio se aplica se você está pegando um clube pela primeira vez ou se preparando paraguarda de torneios.
Iniciantes
Você não precisa de um balanço que deixa seu pescoço e dor nas costas depois de trinta bolas. Menos força de puxar o braço e menos posições de retenção que lutam contra sua anatomia significa que você pode praticar mais tempo e desfrutar do jogo desde o início.
Amandros
Jogadores da liga e golfistas de fim de semana regular sentir a diferença sobre dezoito buracos. Um acabamento relaxado e dobrado permite que o seu corpo absorva força de impacto em vez de aumentar a tensão no seu pescoço e as costas inferiores como a rodada continua.
Jogadores competitivos
Alto volume de prática e horários de torneio exigem um balanço que sobrevive à temporada. Sequência biomecanicamente eficiente reduz o custo físico per rep mantendo ganhos de desempenho mensuráveis sob pressão.