Graj bez obrażeń.

Większość instrukcji z XX wieku pochodziła od elitarnych graczy próbujących zapobiec hakowi. Z biegiem czasu, profilaktyczne sygnały jak "głowa w dół, lewa ręka prosto", i sztywne ciągnięcie przez to stało się uniwersalnymi podstawami, nawet kiedy walczyli z ruchem, który chce wykonać twoje ciało.

Kiedy ciąg dalszy jest skrócony, gdy napięcie zastępuje rotację, lub gdy odchodzisz wcześniej, energia uderzenia idzie do jednego miejsca: stawów. W sezonie gry ligowej lub praktyki konkurencyjnej, te powtarzające się mikro stres sumują się.

Jedną z mocnych stron w nauczaniu Marka jest jego przeszłość w zarządzaniu ruchem swingu przy jednoczesnym utrzymaniu zdrowia ludzkiego ciała, zwłaszcza w eliminowaniu bólu ciała wywołanego golfem. Głównym elementem tej pracy jest biomechaniczna zasada zwana rozpraszaniem siły: jak energia wytwarzana w wyniku uderzenia jest zarządzana przez organizm.

Rozważmy złapanie ciężkiego obiektu spadającego z wysokości. Jeśli złapiesz ze sztywnymi ramionami i bez ruchu przygotowawczego, uderzenie drży przez nadgarstki, łokcie i ramiona. Jeśli zginasz kolana, zaangażujesz biodra i tułów, i pozwolisz ramion złapać obiekt stopniowo, ta sama siła rozprzestrzenia się przez wiele stawów przez dłuższy czas. Mniej naprężeń na pojedynczej strukturze, więcej kontroli.

Na swingu golfowej kolizja między klubem a kulą generuje znaczącą energię kinetyczną. Ta energia musi być absorbowana. Rozproszenie siły oznacza rozłożenie energii uderzeniowej na jak największą liczbę struktur anatomicznych, przez jak najdłuższy okres czasu. Potencjalnie szkodliwe zderzenie staje się kontrolowanym opóźnieniem.

Kontynuacja fazy jest podstawowym mechanizmem rozpraszania. Pełne, wyważone wykończenie obejmuje łańcuch kinetyczny w kolejności: dolne ciało stabilizuje się i obraca, biodra i tułów kontynuują swój obrót, ramiona i ramiona rozciągają ruch, a nadgarstki uwalniają się naturalnie.

Ta rozszerzona ścieżka daje czas i powierzchnię dla opóźnienia. Klub nie zatrzymuje się nagle. Jego pęd jest stopniowo przekierowywany i wchłaniany. Kiedy gracze się przed post zderzenie składania lub walki naturalny głowy i oka uwalniania, dodają co skurcz, który ogranicza rotacja i koncentracji siły.

Umożliwienie składania ramion, uwalniania nadgarstków i śledzenie piłki po kontakcie nie jest wadą. To jest swing kończąca swoją pracę. Ten ruch wiąże się bezpośrednio z trzema i czterema etapami Egly Method: swing jest filmem, a nie migawką, a zakończenie jest częścią swingu.

Istnieje fałszywy wybór między władzą a zrównoważonym rozwojem. Timed rotacja i naturalne uwolnienie produkują lepsze ujęcia bez prewencyjnego szczepu historycznie związane z powtarzającą się kulą uderzającą.

Gdy ciało nie spodziewa się nagłego lub bolesnego zatrzymania, może przyspieszyć bardziej swobodnie przez spadek. Efektywność, spójność i moc poprawiają się wraz z trwałością. Posiada to, czy uczysz się swojego pierwszego swingu, grając w weekendową ligę golfa, czy logowanie wysokiej głośności reps przed tygodniem turnieju.

Ta sama biomechaniczna logika ma zastosowanie w sporcie, w którym występuje gwałtowny obrót i uderzenie. W baseballu, skrót następuje przez koncentraty stres na łokciu i ramieniu. W tenisie, nie rozproszenie siły przez łańcuch kinetyczny zwiększa tempo patologii nadgarstka i łokcia.

Zasada pozostaje stała: dystrybuować energię uderzenia w czasie i na wielu stawach, aby zachować integralność tkanki i zoptymalizować wyjście.