Play cedera bebas.

Sebagian besar instruksi abad ke-20 berasal dari pemain elit mencoba untuk mencegah hook. Seiring waktu, isyarat pencegahan seperti "kepala bawah, lengan kiri lurus", dan tarikan kaku melalui menjadi fundamental universal, bahkan ketika mereka melawan gerakan tubuh Anda ingin membuat.

Ketika tindak lanjut melalui diperpendek, ketika ketegangan menggantikan rotasi, atau ketika Anda berhenti pada tembakan awal, energi dampak pergi ke satu tempat: sendi Anda. Selama satu musim bermain liga atau latihan kompetitif, tekanan mikro yang berulang itu bertambah.

Salah satu kekuatan Mark dalam mengajar adalah latar belakangnya dalam mengelola gerakan ayunan sambil menjaga tubuh manusia tetap sehat, terutama dalam mengeliminasi golf menginduksi sakit tubuh. Pusat kerja itu adalah prinsip biomekanis yang dikenal sebagai disipasi kekuatan: bagaimana energi yang dihasilkan pada dampak dikelola oleh tubuh.

Pertimbangkan untuk menangkap benda berat yang dijatuhkan dari ketinggian. Jika Anda menangkap dengan tangan kaku dan tidak ada gerakan persiapan, dampak sentakan melalui pergelangan tangan, siku, dan bahu Anda. Jika Anda membungkuk lutut, melibatkan pinggul dan torso, dan membiarkan lengan Anda menangkap objek secara bertahap, gaya yang sama menyebar di beberapa sendi selama durasi yang lebih lama. Kurangi tekanan pada struktur tunggal, kontrol lebih.

Saat bermain golf, tabrakan antara clubface dan ball menghasilkan energi kinetik yang signifikan. Energi itu harus diserap. Disipasi daya daya daya berarti mendistribusikan energi dampak melintasi struktur anatomi sebanyak mungkin, selama jangka waktu yang mungkin. Tubrukan yang berpotensi berbahaya menjadi kecacatan terkendali.

Langkah berikut melalui fase adalah mekanisme utama dispensasi. Finish yang penuh dan seimbang melibatkan rantai kinetik secara berurutan: tubuh bagian bawah stabil dan berputar, pinggul dan torso melanjutkan giliran, bahu dan lengan memperpanjang gerakan, dan pergelangan tangan melepaskan secara alami.

Jalur yang diperpanjang ini memberikan area waktu dan permukaan untuk pemecutan. Klub tidak berhenti tiba-tiba. momentumnya secara bertahap dialihkan dan diserap. Bodydon ketika pemain berkurung melawan post impact lipat atau melawan pelepasan kepala dan mata alami, mereka menambahkan co kontraksi yang membatasi rotasi dan konsentrasi gaya.

Tangan yang memungkinkan tangan melipat, pergelangan tangan untuk melepaskan, dan mata untuk melacak bola setelah kontak bukanlah cacat. Ini adalah ayunan menyelesaikan pekerjaannya. Ikatan gerak itu langsung ke langkah tiga dan empat dari Egly Method: ayunan adalah film, bukan snapshot, dan finish adalah bagian dari ayunan.

Ada pilihan yang salah antara kekuasaan dan keberlanjutan. Perputaran waktu dan pelepasan alami menghasilkan tembakan superior tanpa strain yang dapat dicegah secara historis terkait dengan serangan bola berulang.

Bila tubuh tidak mengantisipasi pemberhentian yang tiba - tiba atau menyakitkan, tubuh dapat mempercepat dapat mempercepat lebih leluasa melalui downswing. Efisiensi, konsistensi, dan kekuatan meningkatkan bersama dengan daya tahan. Anda belajar swing pertama, bermain golf liga akhir pekan, atau logge tinggi volume reps sebelum minggu turnamen.

Logika biomekanis yang sama diterapkan di seluruh olahraga yang melibatkan putaran dan dampak ledakan. Dalam bisbol, sebuah singkatan mengikuti melalui konsentrasi stres pada siku dan bahu. Di tenis, gagal melepaskan gaya melalui rantai kinetik menaikkan tingkat pergelangan tangan dan patologi siku.

Prinsipnya tetap konstan: mendistribusikan energi dampak dari waktu ke waktu dan melintasi beberapa sendi untuk menjaga integritas jaringan dan mengoptimalkan output.