Bermain cedera bebas.

Banyak instruksi abad 20 datang dari pemain elit mencoba untuk mencegah pengait. Seiring waktu, isyarat pencegahan seperti "kepala ke bawah, lengan kiri lurus", dan kaku menarik melalui menjadi fundamental universal, bahkan ketika mereka berjuang gerakan tubuh Anda ingin membuat.

Ketika mengikuti dipersingkat, ketika ketegangan menggantikan rotasi, atau ketika Anda berhenti pada tembakan lebih awal, energi dari dampak pergi ke satu tempat: sendi Anda. Selama musim bermain liga atau praktek kompetitif, mereka stres berulang-ulang.

Salah satu kekuatan Mark dalam mengajar adalah latar belakang dalam mengelola gerakan ayunan sambil menjaga tubuh manusia tetap sehat, terutama dalam menghilangkan rasa sakit tubuh akibat golf. Pusat dari pekerjaan itu adalah prinsip biomekanik yang dikenal sebagai penyebaran kekuatan: bagaimana energi yang dihasilkan pada dampak dikelola oleh tubuh.

Pertimbangkan menangkap benda berat jatuh dari ketinggian. Jika Anda menangkap dengan tangan kaku dan tidak ada gerakan persiapan, dampak tersentak melalui pergelangan tangan, siku, dan bahu. Jika Anda membengkokkan lutut Anda, melibatkan pinggul dan tubuh, dan membiarkan lengan Anda menangkap objek secara bertahap, gaya yang sama menyebar di beberapa sendi selama lebih dari durasi yang lebih lama. Kurangi ketegangan pada setiap struktur tunggal, lebih mengontrol.

Dalam ayunan golf, tabrakan antara clubface dan bola menghasilkan signifikan energi kinetik. Energi itu harus diserap. Dissipation of force berarti mendistribusikan energi dampak melintasi struktur anatomi sebanyak mungkin, selama periode mungkin. Sebuah tabrakan berpotensi berbahaya menjadi melambat terkendali.

Mengikuti fase adalah mekanisme utama dari diserapan. Akhir penuh, seimbang melibatkan rantai kinetik secara berurutan: tubuh bagian bawah stabil dan berputar, pinggul dan torso melanjutkan gilirannya, bahu dan lengan memperpanjang gerak, dan pergelangan tangan melepaskan secara alami.

Jalur yang diperpanjang ini memberikan waktu dan area permukaan untuk percepatan. Klub tidak berhenti tiba-tiba. Momennya secara bertahap diarahkan dan diserap. Ketika pemain menempel terhadap melipat dampak pasca atau melawan kepala dan mata alami melepaskan, mereka menambahkan kontraksi co yang membatasi rotasi dan konsentrasi kekuatan.

Memungkinkan lengan untuk melipat, pergelangan tangan untuk melepaskan, dan mata untuk melacak bola setelah kontak bukan cacat. Ini adalah ayunan menyelesaikan pekerjaannya. Gerakan itu terhubung langsung ke langkah tiga dan empat dari Egly Method: ayunan adalah film, bukan snapshot, dan akhir adalah bagian dari ayunan.

Ada pilihan palsu antara kekuasaan dan keberlanjutan. Rotasi waktu dan rilis alami menghasilkan tembakan unggul tanpa strain yang dapat dicegah secara historis dikaitkan dengan bola berulang-ulang mencolok.

Ketika tubuh tidak mengantisipasi berhenti mendadak atau menyakitkan, tubuh dapat mempercepat lebih bebas melalui penurunan. Efisiensi, konsistensi, dan kekuasaan meningkat bersama dengan daya tahan. Yang memegang apakah Anda belajar ayunan pertama Anda, bermain golf liga akhir pekan, atau log tinggi volume reps sebelum minggu turnamen.

Logika biomekanik yang sama berlaku di seluruh olahraga yang melibatkan rotasi dan dampak ledakan. Dalam bisbol, tindak lanjut melalui konsentrasi stres pada siku dan bahu Augustine. Dalam tenis, gagal untuk menghilangkan kekuatan melalui rantai kinetik meningkatkan tingkat pergelangan tangan dan patologi siku.

Prinsip tetap konstan: mendistribusikan energi dampak dari waktu ke waktu dan di beberapa sendi untuk melestarikan integritas jaringan dan optimasi keluaran.