Játssz sérülésmentesen.
A golf egy ismétlődő sport. Utasítás, amely megtanítja, hogy álljon, húzza át, és tartsa statikus pózok folyamatosan hatással van a nyak, a hát, könyök, és a csukló. Az Egly Method egy másik úton halad: hatékony mozgás, amely eloszlik erő az egész test, így jobban játszik most, és marad a játékban évekig.
Ahol a hagyományos utasítás rosszul megy
A 20. századi oktatás nagy része elit játékosoktól származik, akik megpróbálták megakadályozni a kampót. Idővel a preventív jelek, mint a "fej lefelé, bal kar egyenesen", és a merev húzza át lett egyetemes fundamentalis, még akkor is, amikor harcolt a mozgás a test akar tenni.
Amikor a folyamat lerövidül, amikor a feszültség felváltja a forgást, vagy ha korábban abbahagyod a lövést, a becsapódás energiája egy helyre kerül: az ízületeidre. A liga játéka vagy a verseny ideje alatt ezek az ismétlődő mikro-stresszek összeadódnak.
Az erő eloszlása
Mark egyik erőssége a tanításban az ő háttere a swing mozgás kezelésében, miközben egészségesen tartja az emberi testet, különösen a golf okozta fájdalom megszüntetésében. Ennek a munkának a központi eleme egy biomechanikai elv, amelyet úgy hívnak, hogy az erő eloszlása: hogyan kezeli az ütközéskor keletkező energiát a szervezet.
Fontolja meg, hogy elfogjon egy nehéz tárgyat, ami magasról esett le. Ha merev karokkal és előkészítő mozdulatok nélkül kap el, az ütközés a csuklóján, könyökén és vállán keresztül áramlik. Ha behajlítja a térdét, a csípőjét és a törzsét, és hagyja, hogy a karjai fokozatosan elkapják a tárgyat, ugyanez az erő több ízületre is kiterjed hosszabb ideig. Kevesebb nyomás egy szerkezeten, több irányítás.
A golf hintánál a labdafej és a labda ütközése jelentős kinetikus energiát generál. Ezt az energiát el kell szívni. Az erő eloszlása azt jelenti, hogy a becsapódási energia a lehető legtöbb anatómiai struktúrában oszlik el, a lehető leghosszabb ideig. A potenciálisan káros ütközés kontrollált lassulássá válik.
A folyamat mint védelem
A disszipáció elsődleges mechanizmusa a fázisig történő követés. A teljes, kiegyensúlyozott befejezés sorrendbe állítja a kinetikus láncot: az alsó test stabilizálódik és forog, a csípő és a törzs folytatja a fordulatot, a vállak és lesbian emesek meghosszabbítják a mozgást, és a csukló szabadul természetesen.
Ez Ez a kiterjesztett útvonal időt és felületet ad a lassuláshoz. A A klub nem áll meg hirtelen. A lendületét fokozatosan átirányítják és elnyelik. Amikor a játékosok ellenállnak a post becsapódás összecsukható, vagy harcolni a természetes fej és a szem felszabadulása, adnak együtt összehúzódás, amely korlátozza a rotáció és a koncentráció erő.
A karok összecsukása, a csuklók elengedése, és a szemek lenyomozása az érintkezés után nem hiba. Ez a hinta, ami befejezi a munkáját. Ez az indítvány közvetlenül kapcsolódik a Egly Method harmadik és negyedik lépéséhez: a hinta egy film, nem egy pillanatfelvétel, és a befejezés a hinta része.
Teljesítmény csere nélkül
Hamis választás van a hatalom és a fenntarthatóság között. Az időzített forgás és a természetes kioldódás kiváló lövéseket eredményez anélkül, hogy a megelőzhető törzs történelmileg összefüggésbe hozná az ismétlődő golyóval.
Amikor a test nem előre egy hirtelen vagy fájdalmas megállás, akkor gyorsíthatja fel szabadabban a csökkenő. A hatékonyság, a következetesség és a teljesítmény a tartóssággal együtt javul. Ez azt jelenti, hogy megtanulod az első hintát, a hétvégi liga golfot, vagy nagy hangerőre teszel szert egy versenyhét előtt.
A golf mögött
Ugyanez a biomechanikai logika vonatkozik az olyan sportokra, amelyek robbanásveszélyes rotációval és becsapódással járnak. Baseballban rövidített követéssel a könyökére és a vállára koncentráljuk a stresszt. A tenisz, ha nem oszlik az erő a kinetikus lánc növeli sebességét csukló és könyök patológia.
Az elv állandó marad: ossza szét a hatás energiáját az időben és több ízületen, hogy megőrizze a szövetek integritását és optimalizálja a kibocsátást.
Minden játékosnak készült
Ugyanez az elv érvényes arra is, hogy első alkalommal veszel fel egy klubot, vagy felkészülsz a versenyszezonra.
Kezdő
Nem kell olyan hinta, ami elhagyja a nyakát és a hátát harminc golyó után. Kevésbé erőltetett kar húzza, és kevesebb tartja pozíciókat, hogy küzd az anatómia azt jelenti, hogy gyakorolhat hosszabb, és élvezze a játékot a kezdetektől.
Amatőrök
Bajnokok és hétvégi golfozók érzik a különbséget 18 lyuk felett. A laza, összehajtott befejezés lehetővé teszi, hogy a test elnyelje az ütközési erőt, ahelyett, hogy feszülést építene a nyakán és a hát alsó részén, ahogy a kör megy tovább.
Versenyképes játékosok
A nagy gyakorlási mennyiség és a verseny ütemezése olyan hintát igényel, ami túléli a szezont. A biomechanikailag hatékony szekvenálás csökkenti az egy főre jutó fizikai költséget, miközben nyomás alatt mérhető teljesítménynövekedést tart fenn.