שחקו בפציעה חופשית

רוב ההוראה של המאה ה-20 נבעה משחקני עילית שניסו למנוע חיבור. עם הזמן, רמזים מונעים כמו "ראש למטה, יד שמאל ישר", ומשיכה נוקשה דרך הפכה ליסודות אוניברסליים, גם כאשר הם נלחמו בתנועה הגוף שלך רוצה לעשות.

כאשר המסלול מקצר, כאשר המתח מחליף את הסיבוב, או כאשר אתה מפסיק את הירי מוקדם, האנרגיה של ההשפעה הולכת למקום אחד: המפרקים שלך. במהלך העונה של משחק ליגה או תרגול תחרותי, אלה מתחים חוזרים להוסיף.

אחד מהחוזקות של מארק בהוראה הוא הרקע שלו בניהול תנועת נדנדה תוך שמירה על גוף האדם בריא, במיוחד בחיסול כאב גוף המושרה על ידי גולף. מרכז לעבודה זו הוא עיקרון ביומכני הידוע בשם פירוק הכוח: כיצד האנרגיה שנוצרת בהשפעה מנוהלת על ידי הגוף.

שקול לתפוס חפץ כבד ירד מגובה. אם אתה תופס עם זרועות קשיחות וללא תנועה הכנה, ההשפעה עובר דרך מפרקי היד שלך, מרפקים וכתפיים. אם אתה לכופף את הברכיים, לעסוק הירכיים והטורסו שלך, ולתת לזרועות שלך לתפוס את האובייקט בהדרגה, אותו כוח מתפשט על פני מפרקים מרובים לאורך זמן ארוך יותר. פחות מתח על כל מבנה בודד, יותר שליטה.

במלכודת הגולף, ההתנגשות בין המועדון והכדור מייצרת אנרגיה קינטית משמעותית. האנרגיה הזו חייבת להיספג. ניתוק כוח פירושו להפיץ אנרגיה השפעה על פני מבנים אנטומיים רבים ככל האפשר, לאורך זמן ככל האפשר. התנגשות שעלולה להזיק הופכת לדהרה מבוקרת.

השלב הבא הוא המנגנון העיקרי של פירוק. סיום מלא ומאוזן עוסק בשרשרת הקינטית ברצף: הגוף התחתון מייצב ומסובב, הירכיים והטורסו ממשיכים בתורם, הכתפיים והזרועות מרחיבות את התנועה, ופרקי היד משחררים באופן טבעי.

מסלול מורחב זה נותן זמן ואזור פני השטח עבור deceleration. המועדון לא מפסיק בפתאומיות. המומנטום שלו מופנה בהדרגה ונספג. כאשר שחקנים מתרבצצים נגד ההשפעה של מיקוד או להילחם בראש טבעי ושחרור עיניים, הם מוסיפים התכווצות משותפת המגבילה את הסיבוב ומרכזת כוח.

לאפשר זרועות לקפל, פרקי יד לשחרר, ועיניים לעקוב אחר הכדור לאחר מגע הוא לא פגם. זו המשימה להשלים את העבודה שלו. תנועה זו קשורה ישירות לצעדים שלושה וארבעה של Egly Method: הנדנדה היא סרט, לא צילום, והסוף הוא חלק מהמופע.

יש בחירה כוזבת בין עוצמה וקיימות. סיבוב בזמן ושחרור טבעי מייצרים יריות מעליות ללא זן שניתן למנוע מבחינה היסטורית הקשורות להופעת כדור חוזר.

כאשר הגוף אינו ממריץ עצירה פתאומית או כואבת, הוא יכול להאיץ באופן חופשי יותר דרך ההאטה. יעילות, עקביות וכוח לשפר יחד עם עמידות. זה מחזיק אם אתה לומד את הנדנדה הראשונה שלך, משחק גולף בסוף השבוע, או גרף נפח גבוה לפני שבוע טורניר.

אותו לוגיקה ביומכנית חל על פני ספורט אשר כרוך בסבב נפץ והשפעה. בבייסבול, הליכה ממושכת באמצעות ריכוזים מתח על המרפק והכתף. בטניס, שלא ניתן לנתק את הכוח דרך שרשרת הקינטית מעלה את שיעור הפתולוגיה של כף היד והמרפק.

העיקרון נשאר קבוע: להפיץ את האנרגיה של השפעה לאורך זמן ועל פני מפרקים מרובים כדי לשמר שלמות רקמות ופלט אופטימיזציה.