Pelaa vammoja ilmaiseksi.
Golf on toistolaji. Ohje, joka opettaa sinua tukemaan, vetämään läpi ja pitämään staattisia asentoja jatkuvasti vaikutuksia niskaan, selkään, kyynärpäät, ja ranteet. Egly Method vie eri polku: tehokas liike, joka hajottaa voimaa koko kehon, joten pelaat paremmin nyt ja pysyä pelissä vuosia.
Jos tavanomainen opetus menee pieleen
Suuri osa 1900-luvun opetus tuli eliittipelaajia yrittää estää koukku. Ajan mittaan ennalta ehkäisevät vihjeet kuten "pää alas, vasen käsi suorassa" ja jäykkä läpiveto tuli yleismaailmallisia perustekijöitä, vaikka he taistelivat liikkeen kehon haluaa tehdä.
Kun seuraa läpi on lyhennetty, kun jännite korvaa kierron, tai kun lopetat laukauksen ajoissa, energia isku menee yhteen kohtaan: nivelet. Yli kauden liigan pelata tai kilpailukäytäntö, nämä toistuvat mikro stressiä täsmää.
Voiman haihtuminen
Yksi Markin vahvuuksista opetuksessa on hänen taustansa swing motion hallinnassa samalla pitää ihmiskeho terveenä, erityisesti poistaa golfista aiheuttanut kehon kipua. Tämän työn keskeinen on biomekaaninen periaate, joka tunnetaan voiman hävikkinä: miten iskussa syntyvää energiaa hallinnoi keho.
Harkitkaa raskaan esineen kiinni ottamista. Jos kiinni jäykät kädet ja ei valmistelevaa liikettä, isku tärisee läpi ranteet, kyynärpäät, ja olkapäät. Jos taivutatte polvianne, käyttäkää lantiotanne ja vartaloanne ja antakaa käsien napata esine vähitellen, sama voima leviää useiden nivelten läpi pidemmäksi aikaa. Vähemmän paineita yhdelle rakennukselle, enemmän hallintaa.
Golf-keinussa klubin ja pallon yhteentörmäys tuottaa merkittävää liike-energiaa. Se energia täytyy imeä. Voiman hälveneminen tarkoittaa iskuenergian jakamista mahdollisimman moneen anatomiseen rakenteeseen mahdollisimman pitkään. Mahdollisesta vahingollisesta törmäyksestä tulee hallittu hidastuvuus.
Seuraa läpi suojana
Seuraa vaihe on ensisijainen mekanismi häviäminen. Täysi, tasapainoinen viimeistely kytkee kineettinen ketju järjestyksessä: alavartalo vakauttaa ja pyörii, lonkat ja ylävartalo jatkavat puolestaan, hartiat ja kädet laajentaa liike, ja ranteet vapauttaa luonnollisesti.
Tämä pidennetty reitti antaa aikaa ja pinta-ala hidastusta. Kerho ei pysähdy äkillisesti. Sen vauhtia ohjataan vähitellen uudelleen ja imeytyy. Kun pelaajat varautua post iskun taittuminen tai taistella luonnollinen pää ja silmän vapautuminen, ne lisäävät co supistuminen, joka rajoittaa pyörimistä ja keskittää voimaa.
Antaa käsivarsien taittaa, ranteet vapauttaa, ja silmät seurata pallon jälkeen kosketuksen ei ole virhe. Se on keinu loppuun työnsä. Tämä liike liittyy suoraan Egly Method:n vaiheisiin kolme ja neljä: keinu on elokuva, ei valokuva, ja maali on osa keinua.
Suorituskyky ilman vaihtokauppaa
Vallan ja kestävyyden välillä on väärä valinta. Ajoitettu kierto ja luonnollinen julkaisu tuottaa ylivoimaisia laukauksia ilman ennalta ehkäisevää kantaa, joka liittyy historiallisesti toistuvaan pallo iskuun.
Kun keho ei ennakoi äkillistä tai kivuliasta pysähdystä, se voi kiihtyä vapaammin laskun myötä. Tehokkuus, johdonmukaisuus ja teho paranevat yhdessä kestävyyden kanssa. Tämä pätee, oletko oppinut ensimmäisen swing jyrkästi, pelaa viikonloppuna liigan golfia, tai kirjautuminen suuri määrä reps ennen turnausviikko.
Golfin ulkopuolella
Sama biomekaaninen logiikka pätee urheiluun, johon liittyy räjähtävä kierto ja isku. Baseball, lyhennetty seurata läpi keskittää stressiä kyynärpään ja olkapään. Tennis, jos ei hävitä voimaa läpi kineettinen ketju nostaa ranteen ja kyynärpää patologia.
Periaate pysyy samana: jakaa energiaa iskun ajan ja useita niveliä säilyttää kudosten eheys ja optimoida ulostulo.
Rakennettu jokaiselle pelaajalle
Sama periaate pätee riippumatta siitä, poimit klubin ensimmäistä kertaa tai valmistautuu turnauskausi.
Aloittelijat
Et tarvitse swing, joka jättää niskan ja selkä kipeä jälkeen kolmekymmentä palloa. Vähemmän pakotettu käsi vetää ja vähemmän pitämällä kantoja, jotka taistelevat anatomia tarkoittaa voit harjoitella pidempään ja nauttia pelistä alusta.
Amatöörit
Liigapelaajat ja tavalliset viikonlopun golffaajat tuntevat eron yli 18 reikään. Rento, taitettu viimeistely antaa kehosi imeä iskuvoimaa sen sijaan, että rakentaisit jännitystä niskaan ja alas selkään, kun kierros jatkuu.
Kilpailukykyiset toimijat
Korkea käytännön volyymi ja turnauksen aikataulut vaativat swing, joka kestää kauden. Biomekaanisesti tehokas sekvensointi alentaa kunkin edustajan fyysisiä kustannuksia ja pitää samalla yllä mitattavia suorituskykyetuja paineen alla.