Hrát zranění zdarma.

Mnoho z 20. století instrukce pochází od elitních hráčů snaží zabránit háku. Časem se preventivní signály jako "hlava dolů, levá ruka rovně" a tuhé protahování staly univerzálními základy, i když bojovali s pohybem, který vaše tělo chce udělat.

Když je Zpět zkrácen, když napětí nahrazuje rotaci, nebo když skončíte na výstřelu brzy, energie nárazu jde na jedno místo: vaše klouNedostupnosti. Během sezóny ligové hry nebo soutěžní praxe, tyto opakující se mikro stres dohromady.

Jedním z Markových silných stránek ve výuce je jeho zázemí v řízení houpacího pohybu, zatímco udržet lidské tělo zdravé, zejména při odstraňování bolesti vyvolané golfem. Ústředním bodem této práce je biomechanický princip známý jako rozptýlení síly: jak je energie generovaná při nárazu řízena tělem.

Zvažte chycení těžkého objektu, který spadl z výšky. Pokud chytíte s pevnými pažemi a žádný přípravný pohyb, dopad se třese přes vaše zápěstí, lokty a ramena. Pokud ohnete kolena, zatáhnete boky a trup, a vaše paže zachytí objekt postupně, stejná síla se šíří po více kloubech po delší dobu. Méně namáhání na jedinou strukturu, více kontroly.

V golfovém houpačce vytváří kolize mezi klubem a míčem značnou kinetickou energii. Ta energie musí být absorbována. Rozptýlení síly znamená distribuci energie nárazu do co největšího množství anatomických struktur, a to co nejdéle. Potenciálně působící kolize se stává řízeným zpomalením.

Fáze sledování je hlavním mechanismem rozptýlení. Plná Veřejně vyvážená úprava zabírá kinetický řetězec v pořadí: spodní část těla se stabilizuje a otáčí, kyčle a trup pokračují v zatáčce, ramena a paže prodlužují pohyb a zápěstí uvolňují přirozeně.

Tato rozšířená cesta dává čas a plochu pro zpomalení. Klub se nezastaví náhle. Jeho hybnost je postupně přesměrována a absorbována. Když se hráči vzpírají proti po nárazu skládání nebo bojovat s přirozenou hlavu a oční uvolnění, přidají kokontrakce, která omezuje rotaci a soustředí sílu.

Dovolit ruce složit, zápěstí uvolnit, a oči sledovat míč po kontaktu není chybou. Je to houpačka, která dokončuje svou práci. Tento návrh se přímo váže na kroky tři a čtyři Egly Method: houpačka je film, ne snímek, a závěr je součástí houpačky.

Mezi mocí a udržitelností existuje falešná volba. Časová rotace a přirozené uvolnění produkují vynikající snímky bez preventivního kmene historicky spojeného s opakovaným úderem koulí.

Když tělo neočekává náhlou nebo bolestivou zastávku, může se přes sesuv rychleji zrychlit. Účinnost, konzistence a síla se zlepšují společně s trvanlivostí. To platí pro to, zda se učíte svůj první swing, hrát víkendový golf ligy, nebo přihlášení vysokého objemu reps před turnajovým týdnem.

Stejná biomechanická logika platí pro všechny sporty, které zahrnují výbušnou rotaci a dopad. V baseballu, zkrácený follow přes koncentráty stres na loket a rameno. V tenisu, neschopnost rozptýlit sílu prostřednictvím kinetického řetězce zvyšuje rychlost zápěstí a loketní patologie.

Princip zůstává konstantní: distribuovat energii nárazu v čase a napříč více klouby pro zachování integrity tkání a optimalizaci výstupu.