Speel besering gratis.
Golf is 'n herhalingsport. Instructie die je leert om te brace, trekken door, en houden statische poses voortdurend inslagen op je nek, rug, ellebogen en polsen. De Egly Method neemt 'n ander pad: efficiënte beweging die de kracht over je hele lichaam verwydert, zodat je nu beter speelt en jarenlang in die spel blyft.
Waar conventionele instructie fout gaat
Veel van de 20e eeuwse instructie kwam van elite spelers proberen te voorkomen dat 'n haak. Na verloop van tyd werden preventieve signalen as "hoofd naar beneden, linker arm recht" en 'n styve trek door universeel fundamenten, zelfs toen ze vochten tegen de beweging die je lichaam wil maken.
Wanneer de follow through wordt ingekort, wanneer de spanning wisselt, of wanneer u vroeg opstapt, gaat de energie van de impact naar één plek: uw gewrichten. Gedurende 'n seizoen van competitiespel of competitieve praktyk, die repetitieve micro spanningen samen.
Verwydering van de kracht
'n van Mark's sterke punten in die onderwys is zyn achtergrond in die beheer van swing beweging, terwyl die houden van die menselyk lichaam gezond, vooral in die elimineren van golf geïnduceerde lichaam pyn. Centraal in dat werk staat 'n biomechanisch principe bekend as de dissipatie van kracht: hoe de energie die by impact wordt gegenereerd door die lichaam wordt beheerd.
Overweeg die vangen van 'n zwaar voorwerp gedaald van 'n hoogte. As je met styve armen en g'n voorbereidende beweging vangt, stoot de impact door je polsen, ellebogen en schouders. As je je knieën buigt, je heupen en torso aangrypt en je armen die object geleidelyk laat vangen, dan verspreidt hierdielfde kracht zich over meerdere gewrichten over 'n langere duur. Minder druk op elke structuur, meer controle.
In de golfswing genereert de botsing tussen clubgezicht en bal significante kinetische energie. Die energie moet opgenomen word. Verdwyning van de kracht betekent die verspreiden van impactenergie over zoveel mogelyk anatomische structuren, over zo lang mogelyk tyd. 'n potentieel schadelyke botsing wordt 'n gecontroleerde vertraging.
Die vervolg as bescherming
De volgende fase is die primaire mechanisme van dissipatie. 'n volledige, evenwichtige afwerking schakelt de kinetische keten in volgorde aan: die onderlichaam stabiliseert en draait, de heupen en die bovenlichaam zetten hul draai voort, de schouders en armen strekken de beweging uit, en de polsen komen vanzelf vry.
Dit verlengde traject geeft tyd en oppervlakte voor vertraging. De club stopt nie abrupt. Zyn momentum wordt geleidelyk omgeleid en geabsorbeerd. Wanneer spelers brace tegen post impact vouwen of vechten tegen 'n natuurlyke hoofd en oog release, voegen ze co samentrekking die de rotatie beperkt en concentreert kracht.
Die toestaan van armen te vouwen, polsen los te laten, en ogen om de bal te volgen na kontak is g'n fout. Die is de swing die zyn taak voltooit. Die beweging sluit direct aan op stappen drie en vier van de Egly Method: de swing is 'n film, g'n snapshot, en de finish is onderdeel van de swing.
Prestaties zonder verrekening
Er is 'n verkeerde keuze tussen macht en duurzaamheid. Getimede rotatie en natuurlyke afgifte produceren superieure schoten zonder de te voorkomen stam historisch geassocieerd met repetitieve bal opvallende.
Wanneer die lichaam nie verwacht 'n abrupte of pynlyke stop, kan die sneller door de downswing. Efficiëntie, consistentie en vermogen verbeteren samen met duurzaamheid. Dat houdt in of u bent die leren van uw eerste swing, die spelen van weekend league golf, of logging hoge volume vertegenwoordigers voor 'n toernooi week.
Voorby golf
Hierdielfde biomechanische logica geldt voor sporten met explosieve rotatie en impact. In honkbal, 'n afgekorte volg door die concentreren van stress op de elleboog en schouder. In tennis, die nie verminderen van kracht door de kinetische keten verhoogt de snelheid van pols en elleboog pathologie.
Die principe blyft constant: verdeel de energie van de impact in de tyd en over meerdere gewrichten om weefselintegriteit te behouden en de output te optimaliseren.
Gebouwd voor elke speler
Hetzelfde principe geldt of u voor die eerst 'n club ophaalt of zich voorbereidt op die toernooiseizoen.
Beginners
Je hoeft nie 'n swing die laat je nek en rug pynlyk na dertig ballen. Minder geforceerde armtrek en minder vasthoudende posities die uw anatomie bestryden betekent dat u langer kunt oefenen en genieen van die spel vanaf die begin.
Amateurs
League spelers en regelmatige weekend golfers voelen die verschil over achttien holes. Met 'n ontspannen, gevouwen afwerking absorbeert uw lichaam inslagkracht in plaats van spanning in uw nek en onderrug as de ronde doorgaat.
Concurrerende spelers
Hoge oefenvolume en toernooi schema's vereisen 'n schommel die die seizoen overleeft. Biomechanisch efficiënt sequencen verlaagt de fysieke kosten per rep terwyl meetbare prestatiewinsten onder druk behouden blyven.